Jejak Informasi - Proses Alami Menurunkan Berat Badan Bagi Wanita. Kurangi 3,5 kg tanpa melewatkan makan Para
peneliti di Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle
menghabiskan waktu setahun untuk mengamati kelompok yang terdiri 123
wanita yang mencoba menurunkan berat badan. Salah satu temuan
yang membahagiakan adalah, menjadi lapar tidak memberikan pengaruh apa
pun. Orang-orang yang dikabarkan melewatkan makan, berat badannya turun
3,5 kg lebih sedikit dibandingkan mereka yang makan teratur.
“Itu
mungkin karena mereka terlalu lapar sehingga makan terlalu banyak
setelahnya,” kata peneliti Anne McTiernan, M.D. Teori lainnya
menyebutkan bahwa, kebiasaan orang-orang yang melewatkan makan
kemungkinan besar adalah orang yang jarang mengatur waktu dan menyiapkan
makanan.
Kurangi 2,25 kg dengan menyiapkan makan siang
Sebuah penelitian di Seattle menunjukan, wanita yang membawa makan siang dari rumah, berat badannya turun sebanyak 2,25 kg dibandingkan mereka yang hanya membawa bekal makanan sesekali dalam sepekan.
Restoran cenderung menyajikan makanan yang mengandung lebih banyak kalori dan lemak, dan porsinya terkadang lebih banyak dibandingkan dengan apa yang telah Anda siapkan untuk diri Anda, McTiernan berkata, “Jika makanan yang ditawarkan di resto sangat banyak maka Anda sebaiknya membawa bekal sendiri!”
Kurangi 1,5 kg dengan menimbang berat badan teratur
Jika Anda menggunakan timbangan sebagai alat (jangan terobsesi!), maka mengetahui berat badan bisa membantu Anda mengatur berat sesuai keinginan. Data National Weight Control Registry mencatat, mereka yang rajin mengukur berat badan, beratnya turun 1,5 kg lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang jarang mengukur berat badan. Mengapa? Semakin dini Anda mengetahui berat badan Anda, maka semakin cepat dan mudah untuk memperbaiki pola makan. Itu Proses Alami Menurunkan Berat Badan Bagi Wanita
Kurangi 2,5 kg dengan menuliskan apa saja yang telah Anda makan
Aplikasi makanan harian dapat membantu Anda mendapatkan ukuran tubuh yang Anda inginkan. McTiernan dan rekan-rekannya menemukan bahwa wanita yang konsisten terhadap daftar makanannya berat badannya turun sekitar 2,5 kg lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak melakukannya. “Ini semua adalah mengenai akuntabilitas,” kata McTiernan. Kita sering menganggap remeh asupan kalori kita, mencatat makanan membuat bisa menyesuaikan asupan kalori yang dibutuhkan.
Kurangi 3,5 kg dengan sedikit keringat
Dalam sebuah penelitian terbaru, para peneliti asal Denmark meminta sebuah kelompok pria yang memiliki kelebihan berat badan untuk berlatih selama setengah jam sehari, dan yang lainnya berlatih dengan durasi waktu dua kali lipatnya.
Setelah tiga bulan, pria yang melakukan latihan selama setengah jam sehari berat badannya turun 3,5 kg, dua kali lipat dibandingkan dibandingkan para pria yang melakukan latihan dengan durasi waktu dua kali lipat. Para ilmuwan menduga, 30 menit adalah waktu yang cukup untuk membakar kalori dan memperbarui metabolisme tubuh tanpa menjadi terlalu lapar atau terlalu haus agar tetap aktif setelah berlatih. Blog ini juga memberikan Informasi Hrga Blackberry dan Cara Membuat Blog. Silahkan kunjungi Aingindra.com - Informasi Harga Blackberry Dan Cara Membuat Blog
Kurangi 2,25 kg dengan menyiapkan makan siang
Sebuah penelitian di Seattle menunjukan, wanita yang membawa makan siang dari rumah, berat badannya turun sebanyak 2,25 kg dibandingkan mereka yang hanya membawa bekal makanan sesekali dalam sepekan.
Restoran cenderung menyajikan makanan yang mengandung lebih banyak kalori dan lemak, dan porsinya terkadang lebih banyak dibandingkan dengan apa yang telah Anda siapkan untuk diri Anda, McTiernan berkata, “Jika makanan yang ditawarkan di resto sangat banyak maka Anda sebaiknya membawa bekal sendiri!”
Kurangi 1,5 kg dengan menimbang berat badan teratur
Jika Anda menggunakan timbangan sebagai alat (jangan terobsesi!), maka mengetahui berat badan bisa membantu Anda mengatur berat sesuai keinginan. Data National Weight Control Registry mencatat, mereka yang rajin mengukur berat badan, beratnya turun 1,5 kg lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang jarang mengukur berat badan. Mengapa? Semakin dini Anda mengetahui berat badan Anda, maka semakin cepat dan mudah untuk memperbaiki pola makan. Itu Proses Alami Menurunkan Berat Badan Bagi Wanita
Kurangi 2,5 kg dengan menuliskan apa saja yang telah Anda makan
Aplikasi makanan harian dapat membantu Anda mendapatkan ukuran tubuh yang Anda inginkan. McTiernan dan rekan-rekannya menemukan bahwa wanita yang konsisten terhadap daftar makanannya berat badannya turun sekitar 2,5 kg lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak melakukannya. “Ini semua adalah mengenai akuntabilitas,” kata McTiernan. Kita sering menganggap remeh asupan kalori kita, mencatat makanan membuat bisa menyesuaikan asupan kalori yang dibutuhkan.
Kurangi 3,5 kg dengan sedikit keringat
Dalam sebuah penelitian terbaru, para peneliti asal Denmark meminta sebuah kelompok pria yang memiliki kelebihan berat badan untuk berlatih selama setengah jam sehari, dan yang lainnya berlatih dengan durasi waktu dua kali lipatnya.
Setelah tiga bulan, pria yang melakukan latihan selama setengah jam sehari berat badannya turun 3,5 kg, dua kali lipat dibandingkan dibandingkan para pria yang melakukan latihan dengan durasi waktu dua kali lipat. Para ilmuwan menduga, 30 menit adalah waktu yang cukup untuk membakar kalori dan memperbarui metabolisme tubuh tanpa menjadi terlalu lapar atau terlalu haus agar tetap aktif setelah berlatih. Blog ini juga memberikan Informasi Hrga Blackberry dan Cara Membuat Blog. Silahkan kunjungi Aingindra.com - Informasi Harga Blackberry Dan Cara Membuat Blog
0 Response to "Proses Alami Menurunkan Berat Badan Bagi Wanita"
Post a Comment
Anda Segan Kamipun Segan
Anda Komen Kamipun Komen
Pasang Iklanmu Disini